Editorial Unimagdalena

• Carmen Cecilia Caballero Domínguez
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• Adalberto Campo Arias
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• Carmen Liliana Hernández Escobar
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Description in English: Immerse yourself in the fascinating physiology of sleep, a fundamental element for our life and mental health. This booklet explores the complex neurological map of sleep, covering issues such as insomnia, excessive drowsiness, and obstructive sleep apnea. It also analyzes the challenges that can disrupt the quality of our rest and how they affect our daily life. Throughout these pages, you will discover valuable recommendations on sleep hygiene, time organization, and study habits. Equipped with essential tools, you will learn to build a healthy sleep that maximizes your academic performance and general well-being. "Daydreams" reveals the secrets of sleep, where science and daily practices converge to create a harmonious balance between day and night. Get ready to transform your rest and, thus, your life.

Sumérgete en la fascinante fisiología del sueño, un elemento fundamental para nuestra vida y salud mental. Esta cartilla explora el complejo mapa neurológico del sueño, abarcando desde problemas como el insomnio y la somnolencia excesiva hasta la apnea obstructiva del sueño. También analiza los desafíos que pueden alterar la calidad de nuestro descanso y cómo estos afectan nuestra vida diaria. A lo largo de estas páginas, descubrirás valiosas recomendaciones sobre la higiene del sueño, la organización del tiempo y hábitos de estudio. Equipado con herramientas esenciales, aprenderás a construir un sueño saludable que maximice tu rendimiento académico y bienestar general. "Sueños despiertos" revela los secretos del sueño, donde la ciencia y las prácticas diarias convergen para crear un equilibrio armonioso entre el día y la noche. Prepárate para transformar tu descanso y, con ello, tu vida.

• OCDE (Área, Subárea y Disciplina) Ciencias sociales > Psicología > Psicología (incluye terapias de aprendizaje, habla, visual y otras discapacidades físicas y mentales)
• Colección y serie: Ciencias Sociales > Psicología
• Categoría: Cartilla
• THEMA: A
• BISAC: B
• DEWEY: C